Ryan Willms om att våga sakta ner

Meditation skapar en ökad medvetenhet om vad som händer och hur du mår. Om du löptränar, eller känner dig nervös inför ett lopp, kan du använda meditationen för att lugna nerverna och bli mer avslappnad. Samma sak gäller inför ett viktigt möte. Om du springer en mil, ett halvmaraton eller ännu längre, så kommer det ofta ett tillfälle där du frågar dig själv varför du gör det här. Meditation kan vara ett bra sätt att bekanta dig med den känslan och förbereda dig på att den kommer. 

Många idrottare är mediterar omedvetet när de visualiserar en match eller tävling. När situationen uppstår är den redan bekant – 'Jag kan göra det här' – och målet blir på så sätt nåbart. 

De senaste månaderna har det blivit tydligt för mig att jag innerst inne inte känner att jag duger. Det är troligen något som följt med mig sedan jag var liten. Under uppväxten lär vi oss olika knep för att känna oss accepterade och älskade. Om känslan sedan försvinner i olika skeden av livet, eller om knepen slutar att fungera, står vi ofta handfallna utan att förstå vad vi ska göra åt det.  

Jag tänker bokstavligen inte att ”om jag bara kan slutföra ett triathlon så kommer jag att duga som människa”. Det är mycket mer omedvetet. Men jag inser att det har varit en enorm drivkraft för mig genom hela livet, oavsett om det gällt att starta ett företag eller göra en podcast, och visst är triathlon också ett exempel på det här beteendet, precis som min andliga resa.  Det är en utmaning att bli medveten om hur mycket det har påverkat mitt liv. Det är en pågående process där jag har försökt bryta med invanda tankemönster för att må bättre.  

Det finns en metafor där jaget liknas vid ett isblock. Värme, solsken och kärlek gör att det smälter långsamt till vatten. Det är en symbol för förändring. Jaget ska inte raderas ut – det handlar inte om att ta fram isyxan och slå sönder det – utan om att mjukna och sjunka tillbaka in i oss själva, som ett sätt att hitta ett naturligt lugn och närvaro.  

Under det senaste året har jag börjat att läsa filosofi som handlar om att göra ”ingenting”, släppa kontrollen och låta saker vara. Det är en vacker tanke som ligger långt ifrån vår samtid. Vår värld kretsar så stor del kring att det göra, till och med när det kommer till återhämtning.