Erika Wall o rytuale pływania w zimnej wodzie

Wychwalane z powodu licznych korzyści zdrowotnych kąpiele w zimnej wodzie mają długą tradycję w krajach nordyckich. Zazwyczaj uprawiane są na łonie natury lub w specjalnie zbudowanych w tym celu łaźniach na świeżym powietrzu. To orzeźwiające zajęcie nie tylko wydłuża sezon pływacki, ale jest również uważane za aktywność towarzyską.

Łaźnie na świeżym powietrzu są zazwyczaj usytuowane wzdłuż linii brzegowych i jezior z bezpośrednim dostępem do wody, co pozwala odwiedzającym cieszyć się też piękną przyrodą. Rytuał wellness w postaci kąpieli w zimnej wodzie przeplatany jest sesjami w gorącej saunie, które uzupełniają terapeutyczne doświadczenie. Większość łaźni na świeżym powietrzu ma wydzielone strefy dla mężczyzn i kobiet, ale niektóre miejsca rozpoznają również potrzeby osób transpłciowych i niebinarnych, dzięki czemu wszystkie udogodnienia są dostępne dla wszystkich.

„Pływanie to dla mnie rutyna. Zazwyczaj chodziłam do sauny dwa lub trzy razy w tygodniu zimą i pływałam w zatoce. Wielu ludzi, których poznawałam tam przez lata, mówiło o pływaniu w zimnej wodzie bez sauny. Na początku myślałam, że to w ogóle nie ma sensu. Potem zaczęłam się tym interesować, ponieważ zdałam sobie sprawę, że zaczęłam już budować pewność siebie i odporność na zimno” — mówi Erika Wall, która jest również doświadczoną pływaczką na świeżym powietrzu.

„Kiedy wybuchła pandemia, sauna została zamknięta. Wielu przyjaciół z mojej społeczności saunowej, którzy nigdy nie pływali sami w zimnej wodzie, zaczęło spotykać się, aby wspólnie pływać w różnych częściach miasta. Wtedy dołączyłem do nich”.

Rytuał pływania w zimnej wodzie ma naukowo udowodnione korzyści zdrowotne, takie jak poprawa nastroju i dodanie energii, poprawa pamięci, zmniejszenie napięcia i łagodzenie stresu. Te korzyści zdrowotne, wraz z kojącym doświadczeniem połączenia z naturą, przyczyniły się do jego rosnącej popularności.

„Kiedy jestem w zimnej wodzie, stosuję tę samą technikę oddychania, której nauczyła mnie położna, gdy rodziłam swoje drugie dziecko. Była tak skuteczna i dała mi tak niesamowite doświadczenia, że zainspirowało mnie to do rozpoczęcia pracy jako doula, aby pomagać innym kobietom w ten sposób przeżyć poród” – mówi Erika Wall.

„Całkowicie się relaksuję, każdy mięsień. Oddycham powoli, cicho i poddaję się uczuciu. Po około trzech minutach mój umysł staje się krystalicznie czysty, a ciało spokojne. Patrzę, jak ludzie przechodzą obok w płaszczach i czapkach, nie zauważając mnie. Czuję się związana z tym, co dzieje się w tym momencie”.

„Teraz, gdy mój sezon plażowy trwa cały rok, nie chcę przestać. To naturalny zastrzyk endorfin, który trwa cały dzień. Dlaczego miałabym chcieć żyć bez tego?”