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Gleichgewicht

DIE NORDISCHE TRADITION DES KALTWASSERBADENS

 
mit Erika Wall

Gleichgewicht Kaltwasserbaden wird wegen des vielfältigen Gesundheitsnutzens gepriesen und hat in den nordischen Ländern eine lange Tradition. Üblicherweise genießt man es in der freien Natur oder in Freiluftbädern, die extra für diesen Zweck gebaut wurden. Dieser vitalisierende Freizeitspaß findet nicht nur in der Badesaison statt, sondern gilt auch als gesellschaftliche Aktivität.

Die Freiluftbäder befinden sich meistens an Küsten und Seen mit direktem Zugang zum Wasser, sodass die Besucher die herrliche Natur um sich herum genießen können. Das Wellness-Ritual des Eintauchens in kaltes Wasser findet abwechselnd mit heißen Saunagängen statt, die das therapeutische Erlebnis abrunden. Die meisten Freiluftbäder haben spezielle Bereiche für Männer und Frauen, aber einige Bäder begrüßen auch Transgender und diverse Menschen, sodass alle Einrichtungen wirklich für jeden verfügbar sind.

„Schwimmen gehört zu meiner Routine. Normalerweise gehe ich im Winter zwei- bis dreimal die Woche in die Sauna und schwimme in der Bucht. Viele Menschen, die ich dort seit Jahren treffe, betreiben Kaltwasserschwimmen ohne Sauna. Zuerst dachte ich, das hat doch gar keinen Sinn. Dann wurde ich neugierig, als ich feststellte, dass ich bereits begonnen hatte, Vertrauen aufzubauen und gegen die Kälte widerstandsfähiger wurde", erklärt das in Stockholm ansässige Model Erika Wall, die auch als Doula tätig und eine erfahrene Freiluftschwimmerin ist.

„Als Corona auftrat, wurde die Sauna geschlossen. Viele Freunde aus meiner Sauna-Community, die noch nie nur Kaltwasserschwimmen waren, begannen, sich in verschiedenen Stadtteilen zu treffen, um zusammen schwimmen zu gehen. Das war der Moment, als ich dazukam.“ Das Kaltwasserritual hat einen wissenschaftlich bewiesenen Gesundheitsnutzen, wozu unter anderem stimmungsaufhellende und energetisierende Wirkungen, ein besseres Gedächtnis, Abbau von Spannungen und Stress gehören. Dieser Gesundheitsnutzen zusammen mit dem wohltuenden Erlebnis des Einklangs mit der Natur hat zur wachsenden Beliebtheit beigetragen.

„Ich entspanne mich vollkommen – jeden einzelnen Muskel.“

Gleichgewicht Erika Wall

„Im kalten Wasser setze ich die Atemtechnik ein, die ich von einer Hebamme bei der Geburt meines zweiten Kindes gelernt habe. Das war so effizient und verschafft mir eine solche verblüffende Erfahrung, dass ich begann, als Doula zu arbeiten, um anderen Frauen zu helfen, die Geburt ihres Kindes auf diese Art und Weise zu erleben“, sagt Erika Wall.

„Ich entspanne mich vollkommen, jeden einzelnen Muskel. Ich atme langsam, ruhig und überlasse mich ganz diesem Gefühl. Nach drei Minuten wird mein Geist kristallklar und mein Körper ganz ruhig. Ich beobachte die Menschen, die in ihren Mänteln und Hüten vorbeigehen und keine Notiz von mir nehmen. Ich fühle mich mit allem, was in diesem Augenblick geschieht, verbunden.“

„Jetzt, wo meine Badesaison das ganze Jahr dauert, kann ich gar nicht mehr aufhören. Ich bekomme einen natürlichen Endorphinschub, der den ganzen Tag anhält. Warum sollte ich darauf verzichten?“

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